令和６年度　健康セミナーのご紹介

　保健センターでは毎年、町民の皆様の健康づくりを応援するセミナーを開催しています。

　令和６年度は、「健康・カラダくらぶ」と「元気あっぷ講座」を企画しました。各教室の内容は下記をご覧ください。

健康・カラダくらぶ

　体を動かし、食を学ぶ。月１回の”健康の習い事”から『フレイル予防』をはじめませんか？

回	日　程	講　座　内　容
１	６月２１日（金）	体力測定・おうちトレーニング　／　目標づくり
２	７月２９日（月）	下半身のストレッチ＆筋トレ　／　食べて元気にフレイル予防１
３	８月２８日（水）	上半身のストレッチ＆筋トレ　／　食べて元気にフレイル予防２
４	９月１９日（木）	体幹のストレッチ＆筋トレ　／　食べて元気にフレイル予防３
５	１０月１７日（木）	歩行の改善　／　食べて元気にフレイル予防４
６	１１月１５日（金）	全身の機能向上トレーニング　／　食べて元気にフレイル予防５
７	１２月１２日（木）	最終体力測定　／　結果まとめ・運動の継続について

　講座内容が変更になる場合があります。ご承知おきください。

　参加費は無料です。詳しくはこちらのPDFをご覧ください(1MB)(PDF)

元気あっぷ講座

 　健康づくりに欠かせない知識を深め、献立のコツや調理の工夫を学んでみませんか？

回	１回目	２回目
日　程	７月１０日（水）	７月２４日（水）
内　容	【あなたは大丈夫？コレステロール値】 ◎ワンポイント健康講座 「コレステロール値の改善策を学ぼう」 ◎試食テーマ 「血管が喜ぶお料理」（２品）	【ご存知ですか？血糖値スパイク】 ◎ワンポイント健康講座 「食後高血糖を防ぐ食べ方のコツ」 ◎試食テーマ 「血管を労わるお料理」（２品）

　参加費は２回で1,000円です。詳しくはこちらのPDFをご覧ください(496KB)(PDF)